Para las personas que vivimos con diabetes, el control constante de la glucosa en sangre es una rutina diaria. Sin embargo, en ese camino por alcanzar un buen manejo, las hipoglucemias (bajas de azúcar) se convierten en una experiencia común y a menudo de temor. La hipoglucemia, que ocurre cuando el nivel de glucosa en sangre cae por debajo de los valores normales (<70 mg/dL), no solo trae consecuencias físicas inmediatas, sino que también impacta profundamente en el bienestar emocional y psicológico de quienes la experimentan.
Los síntomas físicos de una hipoglucemia, como temblores, sudoración, palpitaciones, confusión y mareos, son bien conocidos. Sin embargo, el componente psicológico de estas crisis es menos visible, aunque igualmente relevante. Para muchas personas, la hipoglucemia representa una amenaza constante que causa estrés y preocupación. Esta ansiedad no se limita al momento de la crisis, sino que persiste en el tiempo, generando un temor a sufrir un episodio inesperado, esta sensación puede afectar sus actividades cotidianas, desde el trabajo hasta el simple acto de salir de casa.
La percepción de peligro asociada a una posible hipoglucemia también puede llevar a adoptar comportamientos que, aunque bien intencionados, terminan impactando negativamente en su control metabólico. Por ejemplo, es común que algunas personas prefieran mantener su nivel de glucosa un poco elevado para evitar un episodio de hipoglucemia, lo que a largo plazo puede afectar su salud general y aumentar el riesgo de complicaciones relacionadas con la diabetes.
Este miedo también afecta las relaciones familiares y de pareja. Las personas cercanas a quien tiene diabetes, como padres, parejas e hijos, también desarrollan una preocupación constante ante la posibilidad de una hipoglucemia. En algunos casos, la familia puede volverse hiperprotectora, generando conflictos y aumentando el estrés tanto para la persona con diabetes como para sus seres queridos. La dependencia emocional y el temor compartido pueden afectar la autonomía de la persona y su confianza para realizar actividades.
Para reducir el impacto psicológico de las hipoglucemias, es esencial adoptar estrategias que promuevan la tranquilidad y la autoconfianza en el manejo de la diabetes, como:
Educación en diabetes y autocuidado: Comprender bien la diabetes y saber manejar situaciones de hipoglucemia empodera a la persona, ayudándola a reducir el miedo. Aprender a interpretar los síntomas, conocer las causas de una hipoglucemia y saber actuar ante una crisis disminuye el sentimiento de vulnerabilidad.
Terapia de apoyo para la familia: Los familiares de personas con diabetes también pueden beneficiarse de laeducación en diabetes Esto permite que la familia ofrezca un respaldo adecuado sin sobreproteger.
Uso de tecnología para el monitoreo de glucosa: Los dispositivos de monitoreo continuo de glucosa (MCG) y las bombas de insulina que pueden ajustarse automáticamente ayudan a reducir el riesgo de hipoglucemias y a dar una mayor tranquilidad. La tecnología permite conocer los niveles de glucosa en tiempo real y recibir alertas antes de una posible hipoglucemia, lo que reduce considerablemente el miedo y la ansiedad.
Apoyo psicológico y grupos de apoyo: Contar con el apoyo de un profesional de la salud mental y participar en grupos de apoyo para personas con diabetes puede ser muy beneficioso. Compartir experiencias con personas que comprenden las dificultades del control de la glucosa puede reducir el sentimiento de soledad y ayudar a la persona a desarrollar estrategias de afrontamiento efectivas.
Las hipoglucemias no solo afectan el cuerpo, sino también la mente y las emociones. Para las personas con diabetes, este es un aspecto que no debe pasarse por alto. El miedo a la hipoglucemia y el estrés que genera tienen un impacto profundo en la calidad de vida y en el bienestar psicológico. Al implementar estrategias de autocuidado, educación y apoyo psicológico, pueden reducir el impacto de las hipoglucemias en su vida y mejorar su salud, ganando confianza en el manejo de su condición.
Gina Oropeza
Lic. en Psicología, Educadora en Diabetes Certificada, Instructora Certificada de Bomba de Insulina. Viviendo con diabetes tipo 1
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